- II. Geriatrik beslenme nelerdir?
- III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?
- IV. Geriatrik beslenmenin zorlukları nedir?
- V. Geriatrik beslenmenin yararları
- VI. Geriatrik beslenme iyi mi iyileştirilebilir?
- VII. Yaşlılarda sık görülen beslenme sorunları
- Yaşlılar için gıda takviyeleri
- IX. Yaşlıların beslenmesi için ipuçları
- İştah ve metabolizmada değişimler
- Gıda eksikliği riskinin artması
- Kronik rahatsızlık riskinin artması
- Sıhhatli gıdaya erişim eksikliği
- Genel sıhhat ve refahta iyileşme
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- Artan güç ve hareket yeteneği
- Gelişmiş bilişsel işlev
II. Geriatrik beslenme nelerdir?
Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır.
Yaşlı yetişkinlerin, genç yetişkinlerden değişik olan benzersiz beslenme gereksinimleri vardır. Bu gereksinimler, metabolizma, iştah ve hazım işlevindeki yaşa bağlı değişimler dahil olmak suretiyle bir takım faktörden etkilenir.
Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin sıhhat ve refahlarını sürdürebilmeleri için gerekseme duydukları gıdaları almalarını sağlamak açısından önemlidir.
III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?
Geriatrik beslenmenin mühim olmasının birçok sebebi vardır. ilk başlarda, yaşlı yetişkinler iştah azalması, metabolizmadaki değişimler ve çoklu deva kullanması benzer biçimde bir takım unsur sebebiyle beslenme eksiklikleri açısından daha çok risk altındadır.
İkinci olarak, beslenme eksiklikleri yaşlı yetişkinler için düşme, hastaneye yatma ve ölüm riskinin artması benzer biçimde bir takım negatif sonuca yol açabilir.
Üçüncüsü, iyi beslenme yaşlı yetişkinlerin bağımsızlıklarını ve hayat kalitelerini korumalarına destek olabilir.
En son, geriatrik beslenme yaşlı yetişkinler için genel sıhhat bakımının mühim bir parçasıdır. Sıhhat hizmeti sağlayıcıları beslenme gereksinimlerini ele alarak yaşlı yetişkinlerin sıhhatli ve etken kalmasına destek olabilir.
IV. Geriatrik beslenmenin zorlukları nedir?
Geriatrik beslenmeyle ilişkili bir takım güçlük vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- İştah azalması
- Tat ve kokuda değişimler
- Azaltılmış besin alımı
- Kifayetsiz beslenme riskinin artması
- Çiğneme ve yutma zorluğu
- Polifarmasi
- Toplumsal yalıtım
- Mali engellemeler
Bu zorluklar, yaşlı yetişkinlerin sıhhatli kalmak için gerekseme duydukları gıdaları almasını zorlaştırabilir. Sadece, bu zorlukların üstesinden gelmek ve beslenme durumunu iyileştirmek için yapılabilecek bir takım şey vardır.
V. Geriatrik beslenmenin yararları
Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinler için aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilir:
- Genel sıhhat ve refahta iyileşme
- Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinin azalması
- Artan güç ve hareket yeteneği
- Gelişmiş bilişsel işlev
- Düşme riskinin azalması
- İyileştirilmiş uyku
- Hayat kalitesinin artması
Sıhhatli beslenerek ve kafi egzersiz yaparak yaşlı yetişkinler bağımsızlıklarını ve hayat kalitelerini koruyabilirler.
VI. Geriatrik beslenme iyi mi iyileştirilebilir?
Geriatrik beslenmeyi iyileştirmenin birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim uygulayın.
- Kafi protein, kalsiyum ve D vitamini aldığınızdan güvenilir olun.
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi alıyorum.
- Gün süresince ufak porsiyonlar halinde sık sık yiyecek yiyecek.
- Bolca sıvı tüketin, bilhassa su.
- Tertipli egzersiz yapmak.
- Diyabet ve hipertansiyon benzer biçimde kronik rahatsızlıkların yönetimi.
- Sigarayı bırakmak ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak.
Yaşlı yetişkinler bu ipuçlarını izleyerek genel sıhhat ve refahlarını iyileştirebilir ve kronik hastalıklara yakalanma risklerini azaltabilirler.
VII. Yaşlılarda sık görülen beslenme sorunları
Yaşlı yetişkinlerin en sık karşılaşmış olduğu beslenme problemlerinden bazıları şunlardır:
- İştah azalması
- Kifayetsiz beslenme
- Kilogram kaybı
- Ağız kuruluğu
- Kabızlık
- İshal
- Diş eti hastalığı
- Diş kaybı
Bu problemler muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Metabolizmadaki değişimler
- Tat ve kokuda değişimler
- Azalmış hareket yeteneği
- Toplumsal yalıtım
- Mali engellemeler
Yaşlıların sıhhat ve refahını korumak için bu sorunların ele katılması önemlidir.
Yaşlılar için gıda takviyeleri
Gıda takviyeleri, bilhassa gıda eksikliği riski taşıyan yaşlı yetişkinler için sıhhatli bir diyetin mühim bir parçası olabilir. Sadece, birtakım takviyeler ilaçlarla etkileşime girebileceği ya da başka yan etkilere haiz olabileceği için herhangi bir takviye almadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Yaşlı yetişkinler için tavsiye edilen en yaygın gıda takviyelerinden bazıları şunlardır:
- D vitamini
- Kalsiyum
- Ütü
- Omega-3 yağ asitleri
- Multivitaminler
Gıda takviyelerinin sıhhatli bir diyetin yerine kullanılmaması icap ettiğini belirtmek önemlidir. Muhtelif gıda açısından varlıklı yiyecekler yiyecek, beslenme ihtiyacınız olan şeyleri karşılamanın en iyi yoludur.
IX. Yaşlıların beslenmesi için ipuçları
Yaşlıların beslenmesine ait birtakım ipuçları:
- Yiyeceklerin yaşlı ferdin damak tadına müsait bulunmasına dikkat edin.
- Yemeği kolay bir sıcaklıkta servis edin.
- Yiyeceklerin çiğnenmesinin ve yutulmasının rahat bulunmasına dikkat edin.
- Gerektiğinde yiyecek yeme hikayesinde yardım sağlayın.
- Yaşlı ferdin yavaş yemesini ve yemeğin tadını çıkarmasını teşvik edin.
Yaşlıların beslenmesi hikayesinde daha çok data için lütfen bir diyetisyene danışın.
Sual 1: Yaşlı yetişkinlerin yaşayabileceği değişik beslenme sorunları nedir?
Yanıt: Yaşlı yetişkinler muhtelif beslenme sorunları yaşayabilirler, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Kifayetsiz beslenme
- Susuz kalma
- Avitaminoz
- Mineral eksiklikleri
- Aşırı beslenme
Sual 2: Yaşlılarda beslenme sorunlarının risk faktörleri nedir?
Yanıt: Yaşlı yetişkinlerde beslenme problemlerine neden olan risk faktörleri şunlardır:
- Yaşlanma
- Kronik hastalıklar
- İlaçlar
- Toplumsal yalıtım
- Mali engellemeler
Sual 3: Yaşlı yetişkinlerde beslenme sorunlarının emareleri ve semptomları nedir?
Yanıt: Yaşlı yetişkinlerde beslenme sorunlarının emareleri şunlardır:
- Kilogram kaybı
- Zayıflık
- Tükenmişlik
- Kabızlık
- Depresyon
0 Yorum